googlef069316e1007888f.html مايو 2013 | جورنالجي

تعديل

Featured Video

jornaljy.blogspot.com/p/privacy-policy.html">Privacy Policy

الجمعة، 31 مايو، 2013

بالفيديو : منشطات كمال الاجسام سم قاتل


اصبحت المنشطات هي الطريق السريع لكل من يريد بناء كتلة عضلية وهمية في اسرع وقت ممكن] دون النظر الي ماتسببة هذة المنشطات من اضرار وكوارث لكل من يتناولها وتسبب في ذلك معدومي الضمير من مدربي صالات الجيم الساعيين الي الربح المادي باقناعهم للاعبين بان المنشطات هي الحل السحري لتضخيم العضلات في اسرع وقت ممكن دون اخبارهم بما تسببه من امراض ويتضمن هذا الموضوع فيديو لشاب يتناول المنشطات وشاهد ماذا حدث لة

واليكم رابط الفيديو المروع

جميع انواع المكملات الغذائية

 


المكملات الغذائية الاصلية هامة جدا لكل من يريد بناء عضلات ضخمة وصافية لكن يجب شراءها من اماكن موثوق بها لان هناك الكثير من المنتجات المضروبة التي تسبب امراض عديدة ويمنع منعا باتا تناول المكملات الغذائية لكل من يعاني من مشاكل في الكبد او الكلي واليكم جميع انواع المكملات الغذائية ومقارنة بينهم اختار الافضل لك.

ولكن تاكد ان جميع انواع المكملات الغذائية لن تفيدك او تزيد من كتلتك العضلية الا اذا تدربت جيدا وبشكل منتظم بالاضافة الي النظام الغذائي وتناول 6 وحبات يوميا واخيرا النوم علي الاقل 8 ساعات ليلية كل يوم 
 

أولا: البروتـــــــــــين (Protein)
البروتين في عالم كمال الأجسام يتكون من خمس أنواع

1# بروتين مصل الحليب (Whey Protein):
هذا البروتين أساسي ورهيب ما بعد التمرين لأن الجسم في هذا الوقت يحتاج بروتين أكثر
حيث أنه يهضم بسرعة عالية حوالي 30 دقيقة والافضل والأشهر هو:



مقارنة سريعة ومهمة بين الثلاث أنواع

Nitro-Tech Hardcore Pro Series:

Calories 130 سعرات حرارية
Calories From Fat 15 سعرات حرارية من الدهون
Total Fat 1.5g إجمالي الدهون
Total Carbohydrate 3 g إجمالي الكربوهيدرات
Sugars 3 g السكر
Protein 25 g البروتين


100% Whey Protein OPTIMUM:

Calories 130 سعرات حرارية
Calories From Fat 15 سعرات حرارية من الدهون
Total Fat 1.5 g إجمالي الدهون
Total Carbohydrate 4 g إجمالي الكربوهيدرات
Sugars 1g السكر
Protein 24g البروتين

OPTIMUM Pro Complex:

Calories 270 سعرات حرارية
Calories From Fat 10 سعرات حرارية من الدهون
Total Fat 1 g إجمالي الدهون
Total Carbohydrate 5 g إجمالي الكربوهيدرات
Sugars 1g السكر
Protein 60 g البروتين


2# بروتين البيض (Egg Protein):
سرعته في الإمتصاص متوسطة من 1.5 – 3 ساعات وهو جيد في أي وقت لإمداد الجسم بالبروتين
والأحماض الأمينية





3# بروتين الجبن (Casein Protein):
هذا النوع بطيء جدا في الإمتصاص من 2 – 7 ساعات وهذا الأمر مفيد حيث يمكن تناوله قبل النوم
لأنه عند النوم يبقى الجسم لفترة طويلة بدون بروتين.. وبروتين الجبن يحل هذه المشكلة





4# بروتين الصويا (Soy Protein):
هو صديق النباتيين لأنه أحد مصادر البروتين الكاملة الوحيدة التي اشتقت من النباتات
بروتين عام جيد لكنه ليس فعال كبروتين مصل الحليب أو بروتين البيض لكن له العديد
من الفوائد الصحية المعترف بها للنساء




5# بروتين زيادة الوزن (Weight Gainer):
هذا البروتين هو الذي سيربحك الوزن لما له من سعرات حرارية عالية بالإضافة إلى الكربوهيدرات
والدهون ونسبة البروتين المرتفعة.. هو الوحيد الذي سيفي بالغرض والأفضل والأشهر هم:



مقارنة سريعة ومهمة بين الأربعة انواع:

TRUE MASS:

Calories 630 سعرات حرارية
Calories From Fat 140 سعرات حرارية من الدهون
Total Fat 16g إجمالي الدهون
Total Carbohydrate 76g إجمالي الكربوهيدرات
Sugars 14g السكر
Protein 46g البروتين

Muscle Juice 2544:

Calories 990
Calories From Fat 160
Total Fat 18g
Total Carbohydrate 152g
Sugars 60g
Protein 55g

Serious Mass:

Calories 1250
Calories From Fat 40
Total Fat 4.5g
Total Carbohydrate 252g
Sugars 20g
Protein 50g

Mass Tech:

Calories 870
Calories From Fat 35
Total Fat 4g
Total Carbohydrate 168g
Sugars 4g
Protein 40g

.................

ثانيا: الكرياتـــــــــــين (Creatine)

لتضخيم العضلات بشكل ملحوظ وإعطاء الطاقة الازمة لأداء التمارين المكثفة
وللعلم ان الكرياتين الكبسولة افضل من البودر وذلك من أجل تحديد الكمية
ولان الكبسولة تحفظ الكرياتين من الهضم داخل المعدة من خلال عزله عن الوسط الحمضي




ثالثا: الجلوتامـــــــين (Glutamine)

يقوي الأداء البدني وعمل جهاز المناعة. مهم لعلاج حالات قرحة المعدة وأنواع التليف المختلفة
والتهاب المفاصل الحادة. يدعم ويحسن الأداء البدني والعقلي والمزاج العام. يحافظ على التوازن الكيميائي
في الدم. يساعد على بناء العضلات ومرونتها لتؤدي وظائفها. يدعم بفاعلية عملية الانتصاب لدى الرجال.
ويعتبر من أكثر الأحماض الأمينية كثافة في النسيج العضلي. يمنع هدم النسيج العضلي ويعيد ماتهدم أصلا منه.
يحسن من أداء المخ والتركيز. يتوفر بنوعين إما البودر او الكبسولة
وهذه امثلة منه




رابعا: مالتي فيتامين (Multi Vitamin)

مجموعة الفيتامينات الكاملة تبدو أساسية ولاكنها منسية وبسيطة جدا. لكنها مهمة جدا
لأنه من المستحيل أن تحصل على جميع الفيتامينات كاملة من غذائك وفي يوم واحد





خامسا: مقويات التيستيرون الطبيعية (Natural Testosterone Boosters)

رفع هذا الهرمون يساعدك لكسب العضلة وتحسين المزاج بالإضافة إلى إبقاء الغريزة الجنسية
صحية وفي أفضل حال




سادسا: نيترك أوكسيد (NO (Nitric Oxide

هذا الغاز يستعمل للإتصال بخلايا الجسم الأخرى ويزيد من مجرى الدم وضخه لتسليم مواد مغذية أكثر
إلى العضلات ويساعد على تضخيمها بشكل ملاحظ

فوائد هذا الغاز:
الطاقة والتدريب والحوافز والشدة في التمرين- اليقظة العقلية والتركيز- زيادة ضخ الدم بالعضلات
القوة والطاقة ، والقدرة على التحمل والعمل- مقاومه إرهاق العضلات- تدفق الدم وتوصيل الأوكسجين
والمغذيات إلى العضلات والأنسجة- رفع مستويات أكسيد النيتريك بطريقه صحية وطبيعيه
زيادة قدره العضلة والأنسجة على العمل لاهوائى وبالتالي يمنع الشد العضلي
يتوفر بنوعين البودر و الكبسولة




سابعا: ZMA

نظام حفظ متقدم من الحمض الأميني الجلوتامين ويزيد من حجم العضلات.. صيغته المعدنية منشطة
علميا لإحتوائه على خارصين ومغنيسيوم و فيتامين ب 6 حيث ان تركيبته تستطيع ان ترفع مستويات
التيستيرون حتى 30% إضافة إلى تنشيطه للهرمونات




ثامنا: HMB

يساعد في عدم تكسير الخلايا العضلية. يخلص الجسم من الدهون ويزيد الطاقة وقوة العضلات وثباتها
في 7 أيام وهو ملحق جديد ومثير وأثبت نتائجه في رياضة كمال الأجسام وله دور في تأليف نسيج العضلة






تاسعا: الأحماض الأمينية (Amino Acids)

إنها الحجر الأساسي لبناء البروتين في الجسم، فهي تساعد على بناء وتعويض وتجديد الجسم وإمداده بالطاقة.
هناك أحماض أمينية أساسية لايصنعها الجسم، وعند نقص أحدها يقل تأثير عمل الأخرى، لذا من الضروري
الحصول عليها من الغذاء أو إضافتها. الأحماض الأمينية ضرورية لعمل الهرمونات والإنزيمات والمضادات
وعمل الأغذية والإشارات العصبية في الجسم
وهي مهمة لصحة الأربطة والأوتار. مفيدة للشعر والأظافر. تساعد الفيتامينات والمعادن على القيام بدورها.
تدعم صحة القلب والرئتين والبرستاتا ومهمة جدا للحفاظ على توازن النتروجين في الجسم مهمة لمقابلة المجهود
العضلي الزائد عن الحد وتقلل من إحتمالات تليف الكبد وتكوين كيتون يوريا في الدم وتساعد على إمتصاص
المواد الغذائية من الأمعاء




عاشرا: محفزات الهرمونات

تزيد من تأليف البروتين طبيعيا وإحتفاظ النيتروجين وتحفيز هرمون النمو GH بالإضافة إلى
الهرمونات الأخرى وبذلك يستطيع الجسم أن يمتص بروتين أكثر من المعتاد





والسؤال هو: ماذا اقصد بقولي أساسية؟؟
هناك بعض المكملات الفردية والتي تكون مختصة بمنتج لوحدة
فمثلا تجد مكمل وظيفته إعطائك الطاقة والباور
ومكمل آخر خليط بين الجلوتامين والكرياتين و... إلخ
وآخر مثلا عبارة عن مكمل للمفاصل والأربطة
ونجد ايضا علبة تحتوي على كبسولات كافيين للتنشيط والتنبيه
والكثير الكثير من هذه الأنواع



الحادي عشر: حوارق الدهون (Fat Burner)

طبعا واضح من العنوان إنها بتساعد في حرق الدهون وتخليص الجسم منها




VA.Kontor House of House 18.3CD 2013




1qrem-1369443659.jpg

VA.Kontor House of House 18.3CD 2013 Release name: VA.Kontor House of House 18.3CD.2013
Quality: VBRkbps / 4410Hz / Joint Stereo
Label: Kontor Records
Genre: House
Size: 393MB

Tracklist

Cd1

01 Armin Van Buuren Feat. Trevor Guthrie - this is What it Feels Like 03:26
02 DJ Antoine Vs Mad Mark - Sky is the Limit (Flamemakers Mix) 03:35
03 R.I.O. Feat. U Jean - Ready or Not 03:29
04 Avicii Vs Nicky Romero - I Could Be the One (Nicktim Mix) 03:30
05 Pitbull Feat. Christina Aguilera - Feel this Moment 03:50
06 Flashrider Feat. Kelli Leigh & Renald - So in Luv 03:09
07 Arash Feat. Sean Paul - She Makes Me Go (Mike Candys Mix) 02:57
08 Manian & Nicco - Tonight (R.I.O. Mix) 03:30
09 Jerome Feat. Ace Young - Don't Walk Away 03:14
10 Christopher S Feat. Max Urban - Put Your Hands Up for the World 03:07
11 Chicky & Zimra - Bunny 02:37
12 The Cube Guys & Barbara Tucker - I Wanna Dance with Somebody 03:38
13 Dipl.Inch Feat. Curio - Superego 02:50
14 Dam'edge Feat. Fatman Scoop & Kat Deluna - Shake it 03:28
15 DJ Mase Vs Dngrs Crew - Dangerous 03:30
16 Sisse Marie Feat. Yes R - Till the Sun Comes Up 03:13
17 Carolina Marquez Feat. Flo Rida & Dale Saunders - Sing La La La (E Partment Mix) 03:30
18 Nick Corline Feat. Nuthin' Under A Million - Touch the Stars 03:33
19 Wiply - All I Gave to You 03:02
20 Lisa Aberer - I Will Dance (Eric Chase Mix) 03:22
21 Jan Leyk Feat. Aleksey - Goethe 03:36

Cd2

01 Chris Malinchak - So Good to Me 02:41
02 Wankelmut & Emma Louise - My Head is A Jungle (Gui Boratto Mix) 03:32
03 Lexy & K Paul Feat. Yasha - Killing Me 03:16
04 Supafly - Let's Get Down 03:24
05 Avicii - X You 03:19
06 Tjr - Ode to Oi 04:34
07 Boris Dlugosch Feat. Roisin Murphy - Look Around You (Chopstick & Johnjon Mix) 03:37
08 Sono - Keep Control (H.O.S.H. Mix) 03:42
09 Parachute Youth - Count to Ten 03:38
10 Maor Levi & Pierce Fulton - Wanna Be 03:49
11 Mischa Daniels Feat. Craig Smart, Mugz & Rosette - Partied All Night 03:21
12 Houseshaker Feat. Kay Marston - Just About Us 03:15
13 Sharon Doorson - High on Your Love 03:17
14 Dada Life - So Young So High 03:41
15 Michael Calfan Vs John Dahlback Feat. Andy P. - Let Your Mind Go 03:19
16 Dubvision - Redux 03:29
17 Vanillaz & Kosta Radman Feat. Hannah Mancini - Back 2 Life 03:33
18 Alex Martello & Mat Twice - Need of You 02:58
19 Leony! & Markus Binapfl - U Sure Do (Dave Rose & Groove Phenomenon Mix) 02:40
20 Maria De Floripa - Maria Maria (Jerome Mix) 03:20
21 DJ Reckless - Endlich Wochenende (Eric Chase Mix) 03:30

Cd3

01 Va - Kontor House of House Volume 18 Cd3 79:07
01 Armin Van Buuren Feat. Trevor Guthrie - this is What it Feels Like
02 Maor Levi & Pierce Fulton - Wanna Be
03 Leony! & Markus Binapfl - U Sure Do (Dave Rose & Groove Phenomenon Mix)
04 Supafly - Let's Get Down
05 Christopher S Feat. Max Urban - Put Your Hands Up for the World
06 DJ Antoine Vs Mad Mark - Sky is the Limit (Flamemakers Mix)
07 Vanillaz & Kosta Radman Feat. Hannah Mancini - Back 2 Life
08 R.I.O. Feat. U Jean - Ready or Not
09 Sisse Marie Feat. Yes R - Till the Sun Comes Up
10 Mischa Daniels Feat. Craig Smart, Mugz & Rosette - Partied All Night
11 Dubvision - Redux
12 Manian & Nicco - Tonight (R.I.O. Mix)
13 Alex Martello & Mat Twice - Need of You
14 DJ Reckless - Endlich Wochenende (Eric Chase Mix)
15 Nick Corline Feat. Nuthin' Under A Million - Touch the Stars
16 Parachute Youth - Count to Ten
17 Jan Leyk Feat. Aleksey - Goethe
18 DJ Mase Vs DNGRS Crew - Dangerous
19 Flashrider Feat. Kelli Leigh & Renald - So in Luv
20 Wiply - All I Gave to You
21 Carolina Marquez Feat. Flo Rida & Dale Saunders - Sing La La La (E Partment Mix)
22 Jerome Feat. Ace Young - Don't Walk Away
23 Dipl.Inch Feat. Curio - Superego
24 Michael Calfan Vs John Dahlback Feat. Andy P. - Let Your Mind Go
25 Sharon Doorson - High on Your Love
26 The Cube Guys & Barbara Tucker - I Wanna Dance with Somebody
27 Lisa Aberer - I Will Dance (Eric Chase Mix)
28 Maria De Floripa - Maria Maria (Jerome Mix)
29 Chicky & Zimra - Bunny
30 Dam'edge Feat. Fatman Scoop & Kat Deluna - Shake it
31 Houseshaker Feat. Kay Marston - Just About Us
32 Boris Dlugosch Feat. Roisin Murphy - Look Around You (Chopstick & Johnjon Mix)
33 Sono - Keep Control (H.O.S.H. Mix)
34 Chris Malinchak - So Good to Me
35 Lexy & K Paul Feat. Yasha - Killing Me

DownLoad

Letitbit
http://takemyfile.com/7625494
TurboBit
http://takemyfile.com/7625493
Depositfiles
http://takemyfile.com/7625497
Ezzfile
http://takemyfile.com/7625496
UpLoaded
http://takemyfile.com/7625492
Filefactory
http://takemyfile.com/7625490
Filerio
http://takemyfile.com/7625495
Putlocker
http://takemyfile.com/7625489
Uptobox
http://takemyfile.com/7625491
Fileswap
http://takemyfile.com/7625499
Sendspace
http://takemyfile.com/7625487
http://takemyfile.com/7625488
Filecloud
http://takemyfile.com/7625498


SmSma

VA.Trance Titans Vol 1.2013




h72e-1369426608.jpg

VA.Trance Titans Vol 1.2013 Release name: VA.Trance Titans Vol 1.2013
Quality: 320kbps avg / 4410Hz / Joint Stereo
Label: Armada Music
Genre: Trance
Size: 168MB

Track List

1. Paul Oakenfold – Tokyo
2. Solarstone – Seven Cities
3. Signum – Come Around Again
4. Dash Berlin – Till The Sky Falls Down
5. Gaia – Tuvan
6. RAM – RAMazing
7. John O’Callaghan – Big Sky
8. Aly & Fila – Still
9. Vincent de Moor – Orion City
10. David Forbes – Katsu
11. Airbase – Tangerine
12. Katana – Dukkha
13. Mr. Sam – One More Day
14. John Askew – Mood Swing
15. Robert Nickson – Godless

Download Album

Letitbit
http://takemyfile.com/7625219
TurboBit
http://takemyfile.com/7625218
Ezzfile
http://takemyfile.com/7625221
UpLoaded
http://takemyfile.com/7625216
Filefactory
http://takemyfile.com/7625214
Filerio
http://takemyfile.com/7625220
Putlocker
http://takemyfile.com/7625213
Uptobox
http://takemyfile.com/7625215
Fileswap
http://takemyfile.com/7625222
Sendspace
http://takemyfile.com/7625212
Filecloud
http://takemyfile.com/7625223

SmSma


Rihanna.No Love.2013

 
Rihanna.No Love.2013
 

rihanna+perfection-1369879426.png

Artist: Rihanna
Album: No Love
Genre: Pop, R&B
Quality: 320kbps
Size: 96 Mb

Track List

01. Intro
02. The Wait Is Ova
03. Like It
04. Cinderalla (Feat. Chris Brown)
05. Hatin On The Club (Feat. The Dream)
06. Trust In Me
07. Bad Girl
08. Live Your Life (Feat. T.I)
09. Run This Town (Feat. Kanye West)
10. Thug In My Life
11. Sexuality
12. Unfaithful

Download Album

Letitbit
http://takemyfile.com/7628033
TurboBit
http://takemyfile.com/7628036
Depositfiles
http://takemyfile.com/7628044
Junocloud
http://takemyfile.com/7628040
Filevice
http://takemyfile.com/7628041
UpLoaded
http://takemyfile.com/7628034
Filefactory
http://takemyfile.com/7628037
Filerio
http://takemyfile.com/7628039
Putlocker
http://takemyfile.com/7628038
Uptobox
http://takemyfile.com/7628035
Fileswap
http://takemyfile.com/7628043
Sendspace
http://takemyfile.com/7628032
Filecloud
http://takemyfile.com/7628042

SmSma

جديد ريهانا 2013 no love

 
Rihanna.No Love.2013
 

rihanna+perfection-1369879426.png

Artist: Rihanna
Album: No Love
Genre: Pop, R&B
Quality: 320kbps
Size: 96 Mb

Track List

01. Intro
02. The Wait Is Ova
03. Like It
04. Cinderalla (Feat. Chris Brown)
05. Hatin On The Club (Feat. The Dream)
06. Trust In Me
07. Bad Girl
08. Live Your Life (Feat. T.I)
09. Run This Town (Feat. Kanye West)
10. Thug In My Life
11. Sexuality
12. Unfaithful

Download Album

Letitbit
http://takemyfile.com/7628033
TurboBit
http://takemyfile.com/7628036
Depositfiles
http://takemyfile.com/7628044
Junocloud
http://takemyfile.com/7628040
Filevice
http://takemyfile.com/7628041
UpLoaded
http://takemyfile.com/7628034
Filefactory
http://takemyfile.com/7628037
Filerio
http://takemyfile.com/7628039
Putlocker
http://takemyfile.com/7628038
Uptobox
http://takemyfile.com/7628035
Fileswap
http://takemyfile.com/7628043
Sendspace
http://takemyfile.com/7628032
Filecloud
http://takemyfile.com/7628042

SmSma

All albums adele


مطربه أنجليزيه صاحبه 23 عام تملك صوت رائع وقوى وأستطاعت فى وقت قصير ان تسيطر على عرش البوب وكانت صاحبة النصيب الأكبر فى حصد جوائزGrammy Awards هذا العام وحصدت 6 جوائز : أفضل ألبوم - أفضل أداء فردى - أغنيه العام - أفضل أغنيه - أفضل مطربه بوب - أفضل فيديو قصير وقد حقق ألبومها adele 21 نجاح فوق المتوقع وتصدر معظم سباقات الغناء العالميه ومن المتوقع أن تكون ملكة عرش البوب القادمه بعد أن قامت بتخطى ليدى جاجا

حصريا جميع ألبومات النجمة الحاصله

أولا لتحميل الألبومات مجمعه على رابط واحد

Download Links

grupload
http://zero10.net/3043972

heftyfile
http://zero10.net/3043973

fileserve
http://zero10.net/3043974

fileserving
http://zero10.net/3043975

jumbofiles
http://zero10.net/3043976

rapidshare
http://zero10.net/3043977

filekeen
http://zero10.net/3043978

ifile
http://zero10.net/3043979

حصريا جميع ألبومات النجمة الحاصله
ثانيا الألبومات منفرده

Adele 19 2008

حصريا جميع ألبومات النجمة الحاصله

Track List

01 - Daydreamer
02 - Best For Last
03 - Chasing Pavements
04 - Cold Shoulder
05 - Crazy For You
06 - Melt My Heart To Stone
07 - First Love
08 - Right As Rain
09 - Make You Feel My Love
1o - My Same
11 - Tired
12 - Hometown Glory

Download Links

grupload
http://zero10.net/3043957

filejungle
http://zero10.net/3043958

fileserve
http://zero10.net/3043959

jumbofiles
http://zero10.net/3043960

filekeen
http://zero10.net/3043961

ifile
http://zero10.net/3043962

حصريا جميع ألبومات النجمة الحاصله
adele 21 2011

حصريا جميع ألبومات النجمة الحاصله

Track List

01. Rolling in the Deep
02. Rumour Has It
03. Turning Tables
04. Don-t You Remember
05. Set Fire to the Rain
06. He Won-t Go
07. Take It All
08. I-ll Be Waiting
09. One and Only
10. Lovesong
11. Someone Like You

Bonus tracks
12. If It Hadn-t Been For Love
13. Hiding My Hea 

Download Links

grupload
http://zero10.net/3043946

heftyfile
http://zero10.net/3043947

filejungle
http://zero10.net/3043948

fileserve
http://zero10.net/3043949

sendspace
http://zero10.net/3043950

jumbofiles
http://zero10.net/3043951

ifile
http://zero10.net/3043952

filekeen
http://zero10.net/3043953

mediafire
http://zero10.net/3043954
حصريا جميع ألبومات النجمة الحاصله
Live At The Royal Albert Hall 2011

حصريا جميع ألبومات النجمة الحاصله

Track List

Hometown Glory
I'll Be Waiting
Don't You Remember
Turning Tables
Set Fire To The Rain
If It Hadn't Been For Love
My Same 
Take It All
Rumour Has It
Right As Rain
One and Only
Love Song
Chassing Pavements
Can't Make You Love Me
Make You Feel My Love
Someone Like You
Rolling In The Deep

Donwload Links

grupload
http://zero10.net/3043929

heftyfile
http://zero10.net/3043930

sendspace
http://zero10.net/3043931

filejungle
http://zero10.net/3043932

fileserve
http://zero10.net/3043933

jumbofiles
http://zero10.net/3043934

filekeen
http://zero10.net/3043935

ifile
http://zero10.net/3043936

mediafire
http://zero10.net/3043937

حصريا جميع ألبومات النجمة الحاصله
adele Greatest Hits 2012

حصريا جميع ألبومات النجمة الحاصله

Track List

1.Chasing Pavements
2.Daydreamer
3.Best for Last
4.Melt My Heart to Stone
5.Cold Shoulder
6.Hometown Glory
7.Rolling in the Deep
8.I'll Be Waiting
9.My Same
10.Melt My Heart to Stone
11.Rolling In The Deep
12.Someone Like You
13.Make You Feel My Love
14.I Can't Make You Love Me
15.One And Only
16.Love Song
17.Tired
18.Hometown Glory
19.Lovesong
20.Make You Feel My Love
21.Right As Rain
22.My Same
23.Someone Like You (Live Acoustic)
24.Turning Tables (Live Acoustic)
25.If It Hadn't Been For Love
26.Don't You Remember (Live Acoustic)
27.I Found a Boy
28.Rumour Has It
29.One and Only
30.Take It All
31.Many Shades of Black (with The Raconteurs)
32.First Love
33.Someone Like You [Richie Pask Cut Up Mix]
34.Someone Like You [ESQUIRE vs. OFFBeat Remix]
35.Someone Like You [Happy HotDog Radio Edit]
36.Turning Tables
37.Someone Like You [The Thin Red Men Remix]
38.Crazy for You
39.Set Fire To The Rain
40.He Won't Go
41.Someone Like You [Funk3d Club Mix]
42.Someone Like You [Funk3d Radio Edit]
43.Someone Like You [Happy HotDog Club Mix]
44.Don't You Remember
45.That's It, I Quit, I'm Movin' On
46.Hiding My Heart 

Download Links

grupload
http://zero10.net/3043938

heftyfile
http://zero10.net/3043939

filejungle
http://zero10.net/3043940

fileserve
http://zero10.net/3043941

jumbofiles
http://zero10.net/3043942

filekeen
http://zero10.net/3043943

ifile
http://zero10.net/3043944


EnJoOY


Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More